سبعاً تجنبك ارتفاع ضغط الدم

 سبعاً تجنبك ارتفاع ضغط الدم

سبع خطوات تحميك من ارتفاع ضغط الدم، أكثر أمراض العصر انتشاراً،والبوابة الرئيسية لعبور الكثير من الأمراض الخطيرة للجسم تأتي في مقدمتها أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية. هذا المرض الذي يعد الصديق اللدود الذي يصاحب المريض فترة طويلة من حياته ويمكن للمريض بتعديل أسلوب حياته ومتابعة العلاج الطبي التغلب عليه والتمتع بحياة مديدة بدون مضاعفات. وأهم النصائح للتغلب على هذا المرض هي: - تقليل الوزن بالنسبة للمريض المصاب بالسمنة. - ممارسة الرياضة مثل الجري والسباحة وركوب الدراجة الهوائية والايروبيك. - الإقلال من تناول ملح الطعام إلى حوالي 4-6 جرامات يومياً - الامتناع عن التدخين. - الامتناع عن الافراط في شرب القهوة. - البعد عن التوتر والانفعال النفسي قدر الإمكان. - إستخدام العقاقير الدوائية التي تعالج إرتفاع ضغط الدم وهي على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات بولية وأدوية أخرى تستخدم بأمان تام وبنجاح بإذن الله. مع تمنياتي بالشفاء للجميع