للمحافظة على نسبة الكوليستيرول في الدم

للمحافظة على نسبة الكوليستيرول في الدم

نباتات وأعشاب تخفف من نسبة الكورستيرول في الدم وتحافظ على مستواه الطبيعي ...إذ تم المدوامة عليها بإذن الله الجزر تناول جزرتين يومياً أو ثلاث يكون مفيداً جداً ؛ ويمكن ضربها بالخلاط وشربها كلها كعصير الزنجبيل يوجد بالزنجبيل مادة الزنجبيلات وهي تساعد على خفض الكو ليسترول الفول طبق صفير من الفول يومياً يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 20% الثوم تناول فص من الثوم يومياً يخفض مستوى الكوليستيرول بنسبة 10 % البصل ملعقة صغيرة من زيت البصل يومياً تعمل على خفض الكوليسترول الكرفس عصير الكرفس يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الكلي ؛ وخفض مستوى الكوليسترول منخفض اكثافة بشكل أكبر الحلبة تخفض الحلبة نسبة الكوليسترول عن طريق ألياف الميوسيلاح الملطفة التي تحتوى عليها الأفكاتوا تشير الدراسات أن هذه الفاكهة تزيد فعاليتها عند تناولها مع زيوت أحادية غير المشبعة في حفض الكوليسترول السمسم يمكن تناول حبوب السمسم أو قطرات من زيت السمسم العصفر يقلل الكوليسترول الكلي بنسبة 10% . ويخفض الكوليسترول الردئ منخفض الكثافة بنسبة 20% وخاصة إذا أستبدل زيت الطعام ؛ بزيت العصفر . الفواكة الفواكة المخفضة للكوليسترول ..الفروالة ؛ المشمش ؛ التين ؛ ولكلها تحتوي على مادة الفيتوسيترول الخافضة لنسبة الكوليسترول في الدم المكسرات يشتهر الجوز والبندق بتأثيرهما على خفض الكوليسترول الخرشوف يسلق الخرشوف مع حبوب الحبة السوداء ويؤكل بذر قطونا عشب غني بالألياف والهلام النباتي ؛ وتستخدم بذورة المطحونة ذات المستوى العالي من الألياف مع شرب الكثير من الماء لخفض مستوى الكوليسترول بالدم